La canela es una especia popular que se puede encontrar en muchos dulces. Sin embargo, también tiene muchos beneficios para la salud.
La canela reduce la presión arterial al combatir la inflamación y proporcionar protección antioxidante. También puede ayudar a reducir los niveles de colesterol y estrés. Es mejor usar la canela de Ceilán en lugar de la decisión, ya que la decisión contiene niveles más altos de cumarina y puede causar efectos secundarios.
1. como inhibidor de la ACE
La canela está hecha de corteza de canela de carne. El Cinamaldehído y otros compuestos especiales de la canela han demostrado tener muchos beneficios para la salud, incluida la reducción de la presión arterial.
El Cinamaldehído actúa al inhibir una enzima llamada ace. El ACE es una proteína importante que puede ayudar a tu cuerpo a producir colesterol y otras sustancias. Los altos niveles de ACE están relacionados con la hipertensión, que también es un factor de riesgo para enfermedades cardíacas.
Una forma de reducir los niveles de ACE es comer más alimentos que contengan fibra dietética. Las buenas opciones incluyen granos integrales, frutas y verduras. Puedes espolvorear un poco de polvo de canela en tu comida o tomar té de canela. Los suplementos de canela están disponibles, pero es mejor hablar con su médico antes de tomarlos. Pueden afectar su azúcar en sangre y pueden interactuar con ciertos medicamentos, como medicamentos para la diabetes o antibióticos.
Varios estudios han encontrado que la canela puede reducir la presión arterial sistólica y diastólica en pacientes con diabetes tipo 2. Esto se debe a que la canela ayuda a mejorar el control de la glucosa en sangre y aumentar la sensibilidad a la insulina.
2. aliviar la tensión de la pared vascular
El Cinamaldehído en la canela ayuda a relajar los vasos sanguíneos. Esto puede reducir los triglicéridos y el colesterol, lo que conduce a la hipertensión. También puede reducir la inflamación en las arterias, mejorando así el flujo sanguíneo.
Además, las fibras solubles de la canela ayudan a reducir la hipertensión. La canela también es una excelente fuente de antioxidantes polifenoles, que previenen el estrés oxidativo y reducen la presión arterial.
Como todos sabemos, la canela también es un gestor natural de azúcar en sangre. Aumenta la sensibilidad a la insulina y ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre en pacientes diabéticos.
Aunque puedes disfrutar de su forma alimentaria agregando canela a la avena o sazonando café caliente y cacao con palos, también puedes encontrar sus ingredientes en algunos suplementos. Sin embargo, es importante elegir la canela de Ceilán en lugar de la canela, ya que esta variedad contiene menos cumarina, por lo que es más segura para los pacientes hipertensos.
3. reducir la inflamación
La canela se puede usar para reducir la inflamación en el cuerpo, lo que ayuda a reducir la presión arterial. Esto se debe a que los compuestos de la canela tienen propiedades antiinflamatorias.
Esto ayuda a prevenir la formación de coágulos sanguíneos en los vasos sanguíneos, lo que provoca ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Además, los compuestos de canela también ayudan a mejorar los niveles de azúcar en sangre en pacientes diabéticos.
Según un estudio publicado en Nutrition research, cuando los diabéticos tipo 2 tomaban 120 mg de canela, 360 Mg o placebo al día, sus niveles de glucosa, triglicéridos y colesterol de baja densidad (ldl o "malo") disminuyeron en comparación con el Grupo placebo. Los participantes también encontraron un aumento en sus niveles de colesterol de alta densidad (hdl o "bueno").
Sin embargo, cabe señalar que la canela utilizada en estos estudios es la canela de Ceilán y no la canela. Esto se debe a que la canela en la canela contiene cumarina, que puede causar daño hepático a personas sensibles a ella.
4. reducir la presión arterial
La canela puede reducir la presión arterial al combatir la inflamación, proporcionar protección antioxidante, aliviar la tensión de las paredes vasculares y eliminar el exceso de agua y sodio en el cuerpo. Sin embargo, no hay suficiente evidencia clínica de que la canela pueda controlar cualquier Estado de salud.
El Cinamaldehído es un producto químico que da propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y antidiabéticas a la canela. Puede ayudar a combatir la hipertensión al inhibir la enzima convertidora de la angiotensina (ace), que dilata y Relaja los vasos sanguíneos.
Un estudio realizado en 200 pacientes hipertensos de fase 1 mostró que la suplementación diaria de 1.500 Mg de canela durante 90 días redujo la presión arterial sistólica dinámica media de manera estadísticamente significativa pero clínicamente moderada, mientras que los valores lipídicos mejoraron, logrando una reducción simultánea de LDL - C y un aumento de hdl - C (mousavi y otros, 2021). Sin embargo, se necesitan más estudios para apoyar estos hallazgos. Otros tratamientos naturales para la hipertensión incluyen potasio, un mineral presente en alimentos como plátanos y aguacates, así como pescado, aves de corral, cereales integrales, yogur, manzanas y patatas con bajo contenido de sodio.
